Moinsen,
Himbeeren sind ein sehr guter Fatburner.
Wenn man Fett loswerden möchte, dann kann man seinen Stoffwechsel auf Ketose umstellen(weniger als 30-50g Kohlenhydrate am Tag). Die Leber fängt dann innerhalb von 16-24 Stunden an Ketonkörper zu produzieren(aus Körperfett). Die Ketonkörper ersetzen dann die Glucose(die wir überhaupt nicht brauchen) und bilden mit Fettsäuren die vollständige Energieversorgung des Körpers.
Der Körper benötigt Glucose für das Gehirn, dass ist richtig, diese Glucose kann der Körper duch Gluconeogenese selbst herstellen(aus Fett).
Ketose hat viele Vorteile man muss aber den Säuregehalt des Körpers im Auge behalten.
Ich mache zur Zeit einem basisch/ketonen Monat, zum entschlacken, Säure aus dem Körper zu schaffen und mich zu regenerieren. Und es funktioniert großartig, ich bin hellwach und verliere 2-3 Kilo pro Woche ohne jegliches Hungergefühl.
Ich esse zur Zeit am Tag:
Morgens einen Kaffee mit etwas Schlagsahne, 1-2 Äpfel(ca. 20g Kohlenhydrate), 1 Schnitte Brot(aus gekeimten Getreide 50g 8g Kohlenhydrate) mit Butter und Gurke drauf, Nachmittags einen Kaffee mit etwas Schlagsahne, Abends wenn ich Hunger habe(weil ich trainiert oder körperlich gearbeitet habe) noch Gemüse mit Zwiebeln und Pilzen.
Ich trinke den ganzen Tag basischen Tee mit Orange-Ingwer(von DM, könnte man aber auch selbst herstellen, keine Zeit).
Die Ketonkörper werden von der Leber hergestellt, aus Körperfett. Sie bedient sich dazu bevorzugt des Körperfettes in ihrer direkten Umgebung
Es gibt ja einige Frauen die Lippödem haben, einfach mal ausprobieren, schon nach ein bis zwei Wochen sicht und spürbare Verbesserung/Linderung.
Das allercoolste daran, man spart auch noch Geld, kostet fast nichts, 6€ am Tag für Lebensmittel. Kein Weightwatchers, kein Monsterdiätplan, einfach so machen wie die Natur es vorgesehen hat.
Grüße Frank