feu92 hat geschrieben:
Ich will seit Jahren weniger Schokolade essen...
Nach maximal 3 Tagen könnte ich morden, so gereizt bin ich.
Hasse dann alles und jeden, inklusive mir selbst.
Das liegt am Dopamin/Endorphinentzug. Schokolade ist eine sehr gute Sache, ich esse auch ab und zu ein Stück oder zwei. Aber eben nur ein 1-2 Stück.
Mein Richtwert pro Tag liegt bei 30g Kohlenhydrate, können auch mal 40g werden, wichtig ist nur, nicht aus der Ketose rauszufallen.
Wenn der Körper länger als 16 Stunden keine Kohlenhydrate bekommt, dann fängt er an wieder seinen ursprünglich natürlichen Fettstoffwechsel hochzufahren. Die Leber fängt an Ketonkörper zu produzieren(bis zu 200g/Tag) um diese als Booster neben den Fettsäuren bereitzustellen.
Nach 2-3 Tagen erreicht die Leber dabei ihre volle Leistungsfähigkeit und reisst Dir das Fett nur so von den Hüften. Die Leber produziert Ketonkörper aus Körperfett, dass ist mit ihre wichtigste Aufgabe. Alkoholabbau kann sie nebenbei auch.
Der Fettstoffwechsel ist unser natürlicher Energiestoffwechsel, die Natur zeigt uns das jeden Tag an zig Beispielen. Das coolste daran, kein Hungergefühl!
Da keine Kohlenhydrate zu Glucose verarbeitet werden, wird auch kein Insulin gebraucht. Ohne Insulin
kein Hungergefühl. Und ohne Kohlenhydrate/Glucose keine Zuckerkrankheit.
Einfach ausprobieren, kostet nix
Grüße Frank