Ach, das klingt nur so aufwendig - ist es aber eigentlich gar nicht.
Ich hab das auch mal früher gemacht. Ist wirklich toll.
Das Essen reduzieren im Vorwege, habe ich komplett weggelassen.
Darmentleerung habe ich auch gemacht, allerdings ohne Glaubersalz, nur Warmwasser.
Wärmflasche tut einfach auch gut wegen der Wärme, weil einem ziemlich kalt wird - die Energiezufuhr fehlt halt. Besonders in der kalten Jahreszeit.
Aber es stimmt, nach 3 Tagen hat man kein Hungergefühl mehr.
Wenn man mit dem Fastenbrechen beginnt, ist es ein sehr intensives Aufnehmen der Nahrung - langsam, wenig, zu Brei kauen, ganz bewusst essen.
Am Anfang musste ich mich regelrecht zum Essen wieder zwingen. Morgens einen viertel Apfel und ich konnte nicht mehr, hatte das Gefühl, es wird immer mehr im Mund.